Diet ???

DIET ???

Sebuah pilihan makanan yang dikonsumsi oleh manusia . Namun, diet manusia dapat sangat bervariasi .
Dalam nutrisi , diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme lain kebiasaan diet . Adalah keputusan kebiasaan seorang individu atau budaya membuat ketika memilih apa makanan untuk makan . Kata diet sering menyiratkan penggunaan asupan gizi tertentu karena alasan kesehatan atau berat - manajemen ( dengan dua seringkali terkait ) . Meskipun manusia adalah omnivora , setiap budaya dan setiap orang memegang beberapa preferensi makanan atau beberapa pantangan makanan . Hal ini mungkin karena selera pribadi atau alasan etis . Pilihan diet individu mungkin lebih atau kurang sehat .
Nutrisi yang tepat membutuhkan konsumsi dan penyerapan vitamin , mineral , dan energi makanan dalam bentuk karbohidrat , protein , dan lemak . Kebiasaan makan dan pilihan memainkan peran penting dalam kualitas hidup , kesehatan dan umur panjang . Hal ini dapat menentukan budaya dan memainkan peran dalam agama .

Beberapa budaya dan agama memiliki batasan mengenai makanan apa yang diterima dalam diet mereka . Misalnya, hanya makanan halal yang diizinkan oleh Yudaisme , dan makanan halal oleh Islam . Meskipun umat Buddha umumnya vegetarian , praktek bervariasi dan makan daging dapat diizinkan tergantung pada sekte .  Dalam Hindu , vegetarian adalah ideal, tetapi makan daging tidak dilarang . Jain lebih atau kurang ketat vegetarian .

Pilihan diet

Banyak orang memilih untuk melupakan makanan dari sumber hewan untuk berbagai tingkat ( misalnya flexitarianism , vegetarian , veganisme , fruitarianism ) karena alasan kesehatan , isu seputar moralitas , atau untuk mengurangi dampak pribadi terhadap lingkungan . Foodism baku adalah tren kontemporer lain. Diet ini mungkin memerlukan tuning atau suplemen seperti vitamin untuk memenuhi kebutuhan gizi biasa.

Berat manajemen


Sebuah diet tertentu dapat dipilih untuk mencari penurunan berat badan atau berat badan . Mengubah asupan makanan subjek , atau " akan diet " , dapat mengubah keseimbangan energi dan menambah atau mengurangi jumlah lemak yang disimpan oleh tubuh . Beberapa makanan secara khusus direkomendasikan , atau bahkan diubah , untuk kesesuaian dengan persyaratan diet tertentu . Diet ini sering direkomendasikan dalam hubungannya dengan olahraga . Program penurunan berat badan tertentu bisa berbahaya bagi kesehatan , sementara yang lain mungkin bermanfaat ( dan dengan demikian dapat diciptakan sebagai diet sehat ) . Istilah " diet sehat " dan "diet untuk manajemen berat badan " sering terkait , sebagai dua mempromosikan manajemen berat badan yang sehat . Memiliki pola makan sehat adalah cara untuk mencegah masalah kesehatan , dan akan memberikan tubuh Anda dengan keseimbangan yang tepat dari vitamin , mineral , dan nutrisi lainnya .

Gangguan makan 

Artikel utama: gangguan Makan
Gangguan makan adalah gangguan mental yang mengganggu dengan konsumsi makanan normal. Hal ini didefinisikan oleh kebiasaan makan abnormal yang mungkin melibatkan baik makanan kurang atau berlebihan .

Kesehatan 

Artikel utama: Diet Sehat
Diet sehat dapat meningkatkan atau mempertahankan kesehatan yang optimal . Di negara maju , kemakmuran memungkinkan dibatasi asupan kalori dan mungkin patut pilihan makanan .
Hal ini direkomendasikan oleh banyak pihak berwenang bahwa orang menjaga berat badan normal ( membatasi konsumsi makanan padat energi dan minuman manis ) , makan makanan nabati , membatasi daging merah dan olahan , dan membatasi alkohol  Namun , tidak ada . total konsensus tentang apa yang merupakan diet yang sehat.
Diet tabel klasifikasi [sunting sumber ]

Makanan Jenis Carnivore Omnivora Pescetarian Vegetarian Vegan Mentah vegan Islam Hindu Yahudi Paleolitik diet
Buah-buahan dan berry Tidak
Greens Tidak
Sayuran Tidak
Legum Tidak
Umbi Tidak
Biji-bijian Tidak
Unggas Ya
Ikan ( skala ) Ya
Seafood ( non - ikan) Ya
Beef Ya
Pork Ya
Telur Ya
Dairy Tidak
Kacang Tidak
Alkohol Tidak

Daftar diet
Daftar diet Diet makanan Diet Cuisine ahli diet Nutrisi Obesitas Tambahan dasar jenis Tidak ada karbohidrat ( karnivora ) Omnivora Vegan Vegetarian diet agama Kashrut ( Yahudi ) Hindu Budha Ital Islam ( Rastafari ) Diet non solid Liquid diet Protein shake Plumpy'nut Soylent pembatasan tertentu
Pembatasan kalori Bebas gluten rendah karbohidrat rendah lemak rendah natrium Gluten free dan kasein bebas kalori sangat rendah rendah glikemik diet lainnya